今天是天际与您相伴的【第2276期】

天气预告

●北京，22℃～31℃，小雨转多云。陕西西南部、四川盆地西部和北部、河南中东部、湖北北部、安徽北部、江苏北部、山东南部及内蒙古中部、河北北部、海南岛东南部等地部分地区有大到暴雨，其中，河南东部等地部分地区有大暴雨，局地特大暴雨。内蒙古中东部、辽东半岛、浙江东部等地的部分地区有4～6级风。

● 小太温馨指示： 瞻望将来3天，甘肃、陕西、四川、河南及苏皖北部等地部分地区有暴雨灾害中高风险，防卫可能激勉的山洪、地质灾害、中小河流巨流等灾害；防卫江南、华南执续高温天气可能变成的健康风险和水电动力需求增多。

微信热门

●重磅记录片《领航新征途》

1978年，他到安徽调研包产到户，34年后，他接过历史起劲棒，领航中国。将革命进行到底！这不单是是响亮的高兴，更是严峻的实践。 中国革命已参加深水区，剩下的皆是难啃的硬骨头，十多年来，他引颈革命全概念张开、向纵深挺进，很多边界结束历史性变革、系统性重塑、举座性重构。他将我方的东谈主生融入了中国革命洞开的大潮，引颈新期间的中国在巨浪中搏击前行。他，便是习近平。党的二十届三中全会大幕开启，新的革命蓝图行将绘就，中国将连接在革命的通衢向前仆后继。 着手：“新华社”微信公众号

踔厉慷慨，谱写新鲜篇章！

微博热搜

●阿根廷队卫冕好意思洲杯冠军

当地本事7月14日晚，2024好意思洲杯决赛在好意思国佛罗里达州迈阿密举行。阿根廷队通过加时赛以1-0投诚哥伦比亚队，邻接第二届捧起好意思洲杯冠军奖杯！

这是阿根廷国度队时隔3年，再次高举好意思洲杯冠军奖杯！阿迷们请尽情狂欢，挥洒疼爱吧~

抖音热榜

●入伏这几件事要扎眼

昨日持重入伏，\"三伏天”里饮食方面需要扎眼哪些，若何爱护养生？平顺融媒带您了解“三伏”养生小常识~

小编持重不雅看学习了该视频，共享札记给内行，扫数节略入伏：1.保证致密休眠，允洽午休；2.允洽食用酸枣仁、莲子等安神食物；3.多吃绿豆百合、莲藕等益气养阴食物；4.夏至三叶茶，竹叶、荷叶、薄荷叶各取5-6克用沸水冲沏，代茶饮用即可；5.在煮粥时加入薏米、赤小豆、丝瓜。

快手热榜

●春天的故事又将迎来全新的篇章

7月15日，话题“春天的故事又将迎来全新的篇章”登上快手热榜，热度近1100万，网友纷繁点赞日月牙异的矫健故国。

2024，又一个紧要年份，又一届三中全会。祝贺故国越来越好！

B站热榜

● 不畏劲敌——“刘老庄连”

“刘老庄连”是一支军功超越的老连队。光荣名称的背后，是82位义士用鲜血和人命阐发了什么是理念念信念，什么是民族精神，什么是神勇毅力，什么是血战到底。

“刘老庄连”为掩护证据地东谈主民公共安全滚动，与数十倍于己的日伪军殊苦战斗，从拂晓打到薄暮，直到全连82名袼褙全部高潮糟跶。胸膛迎向重围，后背留给故国，他们将好汉血脉始终流传下去！他们用不畏强暴、血战到底的品格，奏响了一曲气壮江山的好汉战歌！

知乎热榜

● 往常东谈主吃那么多碳水也不胖，为什么当代东谈主却发怵进食碳水化合物呢?

昨日，话题“进食碳水化合物是否为激勉当代东谈主臃肿根源”登上知乎热榜，激勉网友商议。

往常的饮食结构与目下的不相通，目下的饮食愈加丰富，多糖、多荤、多碳水饮料、多深加工食物等，这些皆在悄然之间让东谈主变胖，而不要被浅薄的“碳水”所诱导。除了吃除外，目下东谈主的指令显然减少，被电子家具抑遏，外出本事减少，久坐不动时常发生，破钞得少，当然容易长胖。

头条热搜

●再扩大！中国144小时过境免签策略适用港口增至37个

国度外侨科罚局7月15日发布公告，即日起，在河南郑州航空港口引申144小时过境免签策略，停留边界为河南省行政区域；将云南省144小时过境免签策略停留边界由昆明市扩大至昆明、丽江、玉溪、普洱、楚雄、大理、西双版纳、红河、文山等9个市（州）行政区域。新增郑州新郑外洋机场、丽江三义外洋机场和磨憨铁路港口等3个港口为144小时过境免签策略适用港口。 据了解，支配目下，国度外侨科罚局已在北京，天津，河北石家庄、秦皇岛，辽宁沈阳、大连，上海，江苏南京、连云港，浙江杭州、宁波、温州、舟山，河南郑州，广东广州、深圳、揭阳，山东青岛，重庆，四川成皆，陕西西安，福建厦门，湖北武汉，云南昆明、丽江、西双版纳等地的37个港口引申144小时过境免签策略。好意思国、加拿大、英国等54国公民执灵验外洋旅行证件和144小时内信服日历及座位的联程客票从上述港口过境赶赴第三国（地区），可免办签证在端正区域内停留不跳动144小时，停留本事可从事旅游、商务、造访、省亲等短期活动（相宜与我国签署互免签证协定或我片面免签策略的，可从其端正）。 据国度外侨科罚局干系负责东谈主先容，中国自2013年1月引申72/144小时过境免签策略以来，过境免签策略在行状国度高水平对外洞开、便利中外东谈主员来往、促进对酬酢发配合方面进展了紧要作用。这次在两省扩大引申144小时过境免签策略为外籍东谈主员来华旅游、商贸提供了更多选拔。下一步，国度外侨科罚局将握住改进优化过境免签策略，执续潜入激动外侨科罚轨制型洞开，以愈加洞开的姿态接待外籍东谈主员来华，全力行状促进高水平洞开高质地发展。

144小时免签适用港口增至37个，有望再带火一波中国旅游，还对外展示了一个信得过、纯简直中国形象，推动了中外经贸配合，可谓一举多得。

着手 | 咱们的天际（ID：ourspace0424）

剪辑 | 刘心继

校对 | 杨阳

主编 | 张文军

副主编 | 麻雨洁

邮箱 | ourspace0424@163.com